エアリアルヨガとは？
エアリアルヨガの効果は
・体の歪みの矯正
・骨盤から首にかけての背骨の詰まりを解消
・姿勢の改善
・腰痛緩和
・肩こり解消
・血流促進・血行改善
・冷え・むくみの解消
・基礎代謝のアップ
・新陳代謝に伴うアンチエイジング効果
・体幹強化に伴うダイエット効果
・便秘解消
・脳の活性化
・ストレス解消
・肉体的精神的リラックス効果
などがあります。
それも含めて
エアリアルヨガは、ヨガ初心者ほど有益。
なぜなら、ヨガのポーズですべきことはハンモックを使うことで重力がやってくれるから。
ハンモックに助けられて体が伸び、内側に空間が生まれる。
ヨガ初心者に一度ハンモックを使って感覚を覚えてもらうと、その記憶を床でのヨガに活かす事ができると言われているヨガです。
難しいか？と聞かれたら、難しいポーズはありますが、最初から難しいポーズをやることはないので安心してくださいね。
エアリアルヨガを体験した後の爽快感を是非感じてみてください♡
yoga wheel (ヨガホイール）とは？
今までヨガを経験した事がない方にとっても
猫背や肩こり解消に効果的です！
・ストレッチが深まり血行促進
円形のホイールに身体を委ねることで、余分な力を抜く事ができて脱力しやすく、普段のストレッチがさらに深まります。
・猫背の柔軟性UPで姿勢改善
円形のカーブに背中や上背部を預けることで、背骨や背骨周辺の筋肉がほぐれて背中全体の柔軟性UPに繋がります。また腰も伸ばされていき、肩周辺も無理なく開いていくので、腰痛や肩こり解消にも期待できるでしょう。
・後屈ポーズの練習
ヨガの後屈は、胸が開かれて気持ちの良いポーズですが、腰や首が気になるなどの理由で、怖いと感じていると言う声も聞きます。
ホイールのカーブは、背中の曲線にフィットするので安全性が増し、繰り返し練習することで正しい体の使い方を覚える事ができます。
・体幹UPとバランス感覚が身に付く
ホイールの上に乗るポーズや動きは、不安定な中で安定感を保つ練習にもなるので、体幹が強化され、より安定したバランス感覚が身につきます。
※初めてヨガホイールの上に乗る時は、ホイールの使い方に慣れてから慎重に行いましょう。
・胸を開いてリフレッシュ＆リラックス
ホイールの上に仰向けになり両手を広げる事で、胸や肩が開いていき、自然と呼吸がしやすくなります。
身体全体の緊張がほぐれて、深く長い呼吸ができるようになるとリラックス効果が高まり、自律神経が整いやすくなります。